5.02km を 31分47秒

平均タイム 6分20秒/km

消費カロリー 399cal

いつもな感じのペースでした。今朝は風が気持ちよくて走りやすかったかな。

5.01km を 32分26秒

平均タイム 6分28秒/km

消費カロリー 408cal

3kmを超えた地点で1回休憩。最近のスタンダードになりつつある。

ここを歩かずに走りきれると、だいぶペースが上がるんだろうが。。。まぁボチボチ頑張ります。

最近買ったナイスなイヤホン

スポーツイヤホン・イヤーフック RS Earphone #02 White / RSEP02W

いわゆるイヤホンなどと違い、外の音もイヤホンをしていないのと同じ程度しっかりと拾いつつ、音楽もよく聞こえるので、違和感がありません。イヤホンならではの音がこもった感じがまったくしないので、走っていてもかなり快適に音楽を楽しめます。イヤーフック式になっているので、汗で落ちることもなく、期待以上のパフォーマンスを発揮してくれてます。最近購入したものの中では、かなりのヒットかなぁ…

最近、朝走っていると、懐かしい感覚に襲われる。

マラソンならではのあのささやき。。。そう、「もうそろそろ歩いてもいいんじゃない…」という悪のささやき。

あそこまで頑張ろうと目標をたて、クリアすると、あと少し、あそこの木まで。。。と小さな目標をコツコツクリアしていくのもマラソンならではなのだが、誰が見ているわけでもなく、また、タイムを競ってるわけでもないので、「ゆっくりマイペース」でも全く問題ないわけなので、ついついその悪のささやきとやらに負けそうになる。ちゃんと目標を立て、そこをクリアするまでは歩かないという己との小さな戦いを、毎日くりひろげてます 笑))

なんだか、仕事と同じかもと思ったりしてみました。

中長期的な目標は勿論大切ですが、頑張れば達成できる小さな目標を立てて、コツコツと達成していく。その積み重ねが、結果として大きな目標を達成することになる。そんなことを思った今日このごろでした。

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今朝の記録

5.24km を 34分09秒

平均タイム 6分30秒/km

消費カロリー 408cal

相変わらずのんびりな走りですな 汗;

最近、筋肉質な肉体と精神力を目指して、朝ジョグを始めました。。。　っん？そんな柄じゃないって？　汗;

毎朝、皇居の周りを1週、約5kmをだいだい30分かけて走ってます。

というより、30分でやっと走っている感じですが…まぁ、少しずつ慣れて、きっとペースが上がっていくことでしょう 汗;

GPS対応のiphoneアプリ、Nike+GPS を起動して走ってるので、地図でどこをどの位のペースで走ったか、一目瞭然

今朝、3箇所で歩いてたのがばればれですね 汗;

会社も私も筋肉質になれるよう、肉体改造に取り組もっと。

今週は月、火、水といまのところ順調に走ってるが、はたしていつまで続くことやら。。。　まっ、気張らずに頑張ります。

しかし、皇居の周りは、みんな朝からハイペースで走ってるよなぁ…